Sabe aquela cena de famílias realizando refeições ao redor da mesa? Para muitos pode ser uma rotina da infância, mas para outros é só uma história que alguém contou.
1. Sua alimentação e sua hidratação diárias contribuem bastante com o exercício físico. Assim, faça escolhas alimentares saudáveis e tome água regularmente. 2. Não é aconselhável realizar sua caminhada em jejum. Procure consumir alimentos fontes de carboidrato na refeição que antecede o exercício físico.
Alerta vermelho: o consumo insuficiente de energia, o aumento no dispêndio de energia ou a combinação de ambos, em relação à sua necessidade diária, podem afetar negativamente sua saúde!
Você sabia que caminhar favorece a deposição de cálcio nos ossos e previne a osteoporose?
Caminhar é o exercício físico mais praticado pelos brasileiros e agrega benefícios para a saúde física e mental.
Qual legado você está deixando para seu filho(a)?
Responda SIM ou NÃO para as questões de acordo com os seus hábitos cotidianos.
As práticas alimentares no primeiro ano de vida são um marco na formação do hábito alimentar e na saúde da criança.
Planta-se uma informação com as características necessárias para que se propaguem, como um vírus...
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