Procure intercalar períodos de inatividade física com 15 minutos de momentos fisicamente ativos
Você é sedentário? A cada quatro adultos, um não segue uma rotina satisfatória de exercícios físicos.
Se as oscilações de peso são consequência de entradas e saídas desequilibradas de energia no organismo, qual a melhor opção: consumir cada vez menos alimentos para ter menor entrada de energia ou praticar exercícios físicos regulares para aumentar o gasto diário?
Alerta vermelho: o consumo insuficiente de energia, o aumento no dispêndio de energia ou a combinação de ambos, em relação à sua necessidade diária, podem afetar negativamente sua saúde!
Você sabia que caminhar favorece a deposição de cálcio nos ossos e previne a osteoporose?
Caminhar é o exercício físico mais praticado pelos brasileiros e agrega benefícios para a saúde física e mental.
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