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Alerta vermelho: o consumo insuficiente de energia, o aumento no dispêndio de energia ou a combinação de ambos, em relação à sua necessidade diária, podem afetar negativamente sua saúde!

Desde alterações menstruais até prejuízos na estrutura óssea, no sistema cardiovascular e imunológico, você também pode apresentar prejuízo no desenvolvimento esportivo, com diminuição na resposta ao treinamento, na concentração, coordenação, resistência, maior risco de lesões e irritabilidade

Normalmente estas situações estão relacionadas a programas de perda rápida de peso que subestimam o dispêndio energético (global ou em ciclos específicos) de treinamento ou transtornos alimentares.

Exercícios físicos e alimentação são pilares da qualidade de vida! Evite programas alimentares restritivos e dietas da moda. Valorize mais seu corpo e sua saúde.

Você é responsável pelas suas escolhas.