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O café da manhã é essencial para iniciar a sua rotina de estudos ou trabalho.

Pessoas que realizam esta refeição referem mais atenção, disposição e maior produtividade.

Acorde com tempo para realizar a refeição.

O tradicional cardápio paulistano: café pingado com pão na chapa ficará mais completo se adicionar uma fruta de sua preferência. 

Dica de como montar o café da manhã. Escolha um alimento de cada grupo

- fruta ou suco de fruta (fibras alimentares, vitaminas e minerais)

- leite ou iogurte ou queijo (proteína e cálcio) 

- pães preferencialmente integrais ou aveia ou cereal matinal ou tapioca (carboidrato)