Cuidar da saúde é simples. Temos conhecimento suficiente sobre o que fazer para manter nosso corpo saudável. A complexidade está no COMO fazer.
O primeiro passo é identificar o(s) problema(s). Para isso, comece respondendo às seguintes perguntas:
1. Você faz exercício físico com regularidade?
2. Você é fumante?
3. Em sua alimentação diária você controla o consumo de açúcar, sal, gorduras?
4. Seu peso corporal está adequado?
5. Seu sono possui qualidade e quantidade de horas adequados?
Analise suas respostas. Como colocar em prática seus conhecimentos para modificar a situação?
E para você, que ao responder as perguntas identificou que está no caminho certo, tenho outro questionamento: quantas pessoas ao seu redor você poderia ajudar estimulando comportamentos mais saudáveis?
Nas próximas semanas, te ajudaremos a modificar esses comportamentos com dicas simples, que você poderá aplicar facilmente à sua rotina.
Podemos contar com você nesse desafio?
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