A saúde mental guarda uma relação direta com um estilo saudável de viver composto por:
- escolhas alimentares saudáveis
- prática regular de exercícios físicos
- quantidade e qualidade de sono adequadas
- controle no uso de substâncias como álcool, tabaco
- monitoramento do estresse e cultivo de relacionamentos saudáveis
São cuidados básicos que temos de adotar se quisermos viver por mais tempo e com mais qualidade.
Pense nestes pontos que acabei de citar:
Se eles estiverem em equilíbrio, com certeza sua saúde mental estará em outro patamar, concorda.
Temos de falar sobre o assunto quantas vezes forem necessárias até que as pessoas entendam e se motivem a mudar.
Mudar comportamentos não é fácil, eu sei. Encare cada dificuldade como uma oportunidade de melhorar. Se necessário, busque ajuda profissional, não é motivo de vergonha. Tudo soma para melhorar a sua qualidade de vida e a maneira como você lida com os problemas do dia a dia.
Você é o responsável por mudar o que não está te fazendo bem, fazer escolhas para cuidar de si, melhorar sua auto estima, e ser FELIZ!!
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